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jueves, 21 de noviembre de 2013


Una buena alimentación
es el primer paso para empezar a construir una vida saludable. El consumo de
frutas y verduras es un factor protector que previene enfermedades crónicas,
por lo tanto, contribuyen a una salud tanto física como mental mejorando la relación
con uno mismo y con los demás. Según Jacoby y Keller (2006), diferentes
investigaciones han expresado que el consumo de frutas y verduras se relaciona
con una menor predisposición de desarrollar cáncer. El efecto podría alcanzar
una disminución del 35% en todos los cánceres.
Además del consumo de
frutas y verduras, una buena alimentación se compone de vitaminas, proteínas y
minerales. Es importante consumir todos los nutrientes de la cadena alimenticia
y mantener una alimentación saludable. Adicionalmente, la adolescencia es un
período en el cual el cuerpo crece y surgen cambios referentes a aspectos
psicológicos y emocionales. Una buena alimentación es clave para un desarrollo
positivo de cada uno de los factores nombrados anteriormente.
Entre los 12 y los 29
años, los jóvenes viven diversos cambios a nivel corporal, emocional y
psicológico. También es un período de preparación y construcción de la vida
adulta del que poco a poco empiezan a ser parte. El entorno sociocultural y el
desarrollo psicobiológico no se encuentran exentos de influir en la
salud-enfermedad y en las formas cómo viven los adolescentes y jóvenes. El
medio en el cual se desenvuelven y el desarrollo psicobiológico pueden ser
factores protectores para la promoción de la salud o factores de riesgo que
pueden generar enfermedad. (Hernán, Fernández & Ramos, 2004). Por
consiguiente, una alimentación óptima aporta en un desarrollo psicobiológico
positivo y un entorno que promueva una alimentación sana rica en nutrientes
también es un factor protector.
De esta manera, para
una salud física y mental óptima es necesario mantener una buena alimentación
durante todo el desarrollo desde el nacimiento. Durante el crecimiento de los
niños existen variados componentes cognitivos y psicoafectivos que madurar de acuerdo
a la edad. Al llegar a la adolescencia, en la cual las funciones ejecutivas se
desarrollan, los chicos y chicas se conocen a sí mismos, además es un momento
preparatorio para la vida adulta que requiere de responsabilidad y cuidado, se
hace muy relevante estilos de vida sanos.
Referencias
Hernán,
M., Fernández, A., & Ramos, M. (2004). La salud de los jóvenes. Gac Sanit, 18, (1), 47-55.
Jacoby, E., & Keller, I. (2006). La promoción del
consumo de frutas y verduras en américa latina: buena oportunidad de acción
intersectorial por una alimentación saludable. Revista Chilena de Nutrición, 33,
(1).

miércoles, 2 de octubre de 2013


Desde que recuerdo he
estado a dieta, he tratado posiblemente todas las dietas posibles, la dieta
Scarsdale, la dieta del dr Atkins, la de la toronja, la del atún y la piña,
contar calorías, contar carbohidratos, la Zona, la Anti dieta, la dieta de las
galletas, Sensa, Slim Fast, la dieta del helado de vainilla, la dieta de la
sopa de repollo, la de la luna y no se cual otra se me escapa, el caso es que
las he probado todas! Saben que aprendí? Que ninguna sirve! Lo único que hacen
es engordar las arcas de la industria de las dietas y llenar de frustración al
pobre gordito que decide seguirla.
Hacer dieta engorda! No comer engorda! Te dañas tu metabolismo y para cuando vienes a darte cuenta ya ni sabes que es sano ni como es comer sano, te confundes tanto, que ya ni sabes cuánto es una porción ni que es comer suficiente! Una actividad que te sirve para nutrirte y poder tener energía para funcionar se convierte en un problema!
Para sobrevivir tenemos que comer, alimentarnos y al hacerlo disfrutar, eso es lo sano.
Cuanto hay que comer? Lo suficiente para funcionar pero no más de lo necesario, que concepto más enredado y es enredado porque cuando haces dieta o dejas de comer, o te la pasas atragantándote, olvidas tu instinto de suficiencia alimenticia y ya no sabes que es sentir hambre o como se siente satisfecho. Entonces qué hacer?
Los japoneses sostienen que debes comer hasta que no sientas hambre pero tampoco hasta sentirte lleno, un buen método es sistemáticamente comenzar a comer de todo y dejar siempre un poquito en el plato. Comer de todos los grupos alimenticios y favorecer la ingesta de vegetales, frutos secos y frutas frescas. Si vas a comer carne, no más del tamaño de la palma de tu mano, y para sentirte satisfecho debes comer aceite vegetal! Si comes harinas, féculas, o panes el tamaño suficiente es una bola de tenis y si vas a darte un gusto, comete la mitad, no lo hagas a diario y mastica despacio, finalmente hacer ejercicio mantiene el metabolismo andando y erradica las gaseosas y las bebidas azucaradas de tu alimentación.
Olvídate de hacer dieta, mejor piensa en alimentarte sano y equilibrado, hacer ejercicio y mantener la salud! Recuerda en cuerpo sano mente sana!
Hacer dieta engorda! No comer engorda! Te dañas tu metabolismo y para cuando vienes a darte cuenta ya ni sabes que es sano ni como es comer sano, te confundes tanto, que ya ni sabes cuánto es una porción ni que es comer suficiente! Una actividad que te sirve para nutrirte y poder tener energía para funcionar se convierte en un problema!
Para sobrevivir tenemos que comer, alimentarnos y al hacerlo disfrutar, eso es lo sano.
Cuanto hay que comer? Lo suficiente para funcionar pero no más de lo necesario, que concepto más enredado y es enredado porque cuando haces dieta o dejas de comer, o te la pasas atragantándote, olvidas tu instinto de suficiencia alimenticia y ya no sabes que es sentir hambre o como se siente satisfecho. Entonces qué hacer?
Los japoneses sostienen que debes comer hasta que no sientas hambre pero tampoco hasta sentirte lleno, un buen método es sistemáticamente comenzar a comer de todo y dejar siempre un poquito en el plato. Comer de todos los grupos alimenticios y favorecer la ingesta de vegetales, frutos secos y frutas frescas. Si vas a comer carne, no más del tamaño de la palma de tu mano, y para sentirte satisfecho debes comer aceite vegetal! Si comes harinas, féculas, o panes el tamaño suficiente es una bola de tenis y si vas a darte un gusto, comete la mitad, no lo hagas a diario y mastica despacio, finalmente hacer ejercicio mantiene el metabolismo andando y erradica las gaseosas y las bebidas azucaradas de tu alimentación.
Olvídate de hacer dieta, mejor piensa en alimentarte sano y equilibrado, hacer ejercicio y mantener la salud! Recuerda en cuerpo sano mente sana!
miércoles, 18 de septiembre de 2013


Voy manejando por una calle
congestionada me detengo por el semáforo
en rojo y empiezo a observar el paisaje urbano de 40 segundos que me ofrece este
lapso, estoy justo detrás de un bus de servicio público que ostenta el nombre
con que su dueño lo ha bautizado y lleva grabado en una calcomanía de letras
negras grandes en el vidrio trasero: “El
Triste”. Me sonrió por la ocurrencia del
slogan que lleva este armatroste, más
aun me imagino la cara decepcionante de melancolía del chofer que lo conduce
junto con las de sus ocupantes. Arranco y seguimos caminos dispares.
“El Triste” me hizo pensar
en las consignas o lemas con los que
podemos llegar a identificarnos a nosotros mismos y a las personas que nos rodean;
los slogans, palabra que traduce “gritos de guerra”, que cada uno
llevamos en nuestra existencia.
Aunque, es tentador opinar acerca de los slogans publicitarios que reparten a
diestra y siniestra estilos de vida alejados a las personas que habitamos este
planeta pues nos programan para usar determinada talla, marca, servicio y que mal disparan nuestro
nivel de autocensura generando un ensimismamiento al punto de no querer asomar la cara al mundo pues no tenemos el cuerpo deseado o el
atuendo de moda, el zapato, el carro o la chequera para estar a nivel que su artilugio exhibe. Más
bien me centraré en las emociones que generamos o le regalamos a nuestra vida
que finalmente son nuestros slogans que le ponen sello a lo nuestro y a la forma en que
estimamos nuestra fuerza viva. Para Platón
era La Teoría de las Ideas, las cuales se traducían en
conocimientos y principios de la
existencia.
Bajo nuestra
complejidad humana, las ideas son imágenes que existen o se forman en
la mente como algo innato, son juicios que hablan de nuestra aptitud de autorreflexión, de creatividad y
la habilidad de usar nuestro intelecto. Es decir, que nuestros pensamientos son
varias ideas concatenadas que por experiencias o meras percepciones tenemos hacia
algo, en este caso hacia nosotros mismos. De nuestros pensamientos se producen las emociones y ahí es
donde se hace el engranaje que define el emblema de nuestro transitar en la
vida, -“El Triste” me podría responder el conductor del bus. Las emociones son
poderosas por que proyectan y
definen nuestro actuar, la frase de “el
presente construye el futuro” es el paralelismo de lo que pensamos y el
desarrollo e impacto que vendrá a nuestro camino.
Paul Ekman, psicólogo experto en el estudio de las emociones definió
seis emociones básicas: Rabia, repugnancia, miedo, alegría, tristeza, y sorpresa. Las emociones son lo que sentimos y cuando no vivimos plenamente
nuestros sentimientos y no les permitimos que nos recorran de una manera
natural, la fuerza vital de estos sentimientos se queda alojada en nuestros
cuerpos. Esto provoca muchos problemas a todos los niveles: emocional, mental,
espiritual y físico. Muchas personas quieren un cambio, un cambio radical y rápido en sus vidas, a cambio el foco de
atención está sobre todo en cada problema: la preocupación, el miedo, la
desesperanza, la angustia, el rencor; en
síntesis el cerebro ha sido programado por los pensamientos y cuando
sentimos una emoción solemos responder a ella, y esta respuesta hace que cambie
la situación, lo que a su vez puede dar lugar a otra emoción y otra respuesta.
Así que si
le ocurre pegar una calcomanía de letras grandes que enuncien su vida escoja el
color y el calificativo más adecuado en donde usted misma pueda leer: “La
Alegre”, “La Amorosa”, “La Sorprendente”, “La Maravillosa” y seguramente nos
encontraremos por alguna travesía.
Emotions Revealed:
Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life , by
Paul Ekman.
CRÉDITOS: Alexandra Cuervo
miércoles, 28 de agosto de 2013


Los trastornos
alimenticios se conocen como alteraciones en la conducta alimentaria caracterizadas
por pensamientos y acciones de controlar el propio cuerpo y peso corporal.
Entre estos se encuentra la Bulimia, la cual consiste en un patrón alimenticio
compuesto por momentos de ingesta de alimentos seguidos por actos con el fin de
eliminar las calorías consumidas.
Existen múltiples
causas asociadas a la Bulimia como biológicas, psicológicas, sociales y
culturales. De igual manera, surgen consecuencias relacionadas con los
desencadenantes nombrados anteriormente. En este artículo el enfoque será en
los efectos emocionales de esta enfermedad.
Las consecuencias
emocionales pueden ser dificultad para expresar, manejar e identificar
emociones en la propia persona y en otras personas, baja autoestima, necesidad
de reconocimiento, aprobación constante, ansiedad y poco control de impulsos.
La Bulimia se
caracteriza por alteración del aspecto corporal, problemas en la percepción e
interpretación cognitiva de sí mismo y sensación de descontrol en diferentes
esferas de la vida de la persona que la padece como el personal, social y corporal.
Debido a la conexión entre cognición y emociones, se desencadenan múltiples
consecuencias emocionales como actitudes negativas y de insatisfacción hacía el
propio cuerpo.
Es importante revisar
los pensamientos irracionales acerca de uno mismo para poder hacerlos
conscientes y es fundamental buscar ayuda profesional para combatir a esta enfermedad.
miércoles, 7 de agosto de 2013


La Bulimia es un trastorno alimenticio que consiste básicamente en darse atracones de comida por periodos de tiempo y en luego expulsar toda esa comida mediante el vómito autoinducido o la toma de laxantes; se caracteriza además por un miedo constante a engordar y por esto muy comúnmente se acompaña de periodos depresivos.
La Bulimia Nervosa afecta por lo general a personas jóvenes, sobre todo a mujeres adolescentes, es un trastorno mucho menos común en hombres. La Bulimia no puede ser vista como una enfermedad causada por algo específico, puesto que es una patología con múltiples dimensiones y causas que se conjugan para dar paso al trastorno. No se puede afirmar que la Bulimia sea causada por un hogar disfuncional o por pertenecer al mundo del modelaje o no, estos podrían ser elementos que hagan parte de esa multicausalidad, pero en sí cada uno no determina por sí mismo la patología.
Algunos de los factores que influyen en el pronóstico y mejoría de un paciente con bulimia son: Si sufren de alguna otra psicopatología, su autoestima, impulsividad, funcionamiento del yo, rasgos de personalidad, manejo de las emociones, la estructura familiar del paciente, sus patrones de interacción interpersonal, su nivel de adaptación social y la presión social.
Es importante aclarar que la Bulimia no es solamente un problema psicológico y que tiene un importante componente físico que la hace una de las enfermedades mentales con los índices de mortalidad más altos. Por tanto, se hace necesario que la Bulimia se trate desde diversos frentes, no basta con hacer terapia psicológica, se necesita de asesoría médica, nutricionistas, terapia con la familia. La Bulimia no es una cuestión de capricho ni de voluntad, es un fenómeno que afecta al paciente y a las personas que lo rodean y lo quieren.
Para mayor información:
González, B., Huerta-Sánchez, E., Ortiz-Nieves, A., Vázques-Álvarez, T. & Kribs-Zaleta,C. (2003) Am I too fat? Bulimia as an epidemic, Journal of Mathematical Psychology 47, 515-526.
Vaz, F. J. (1998) Outcome of Bulimia Nervosa: Prognostic Indicators. Journal of Psychosomatic Research, 45 (5), 391-400
miércoles, 3 de julio de 2013


Todas las
mujeres en algún momento de nuestras vidas hemos soñado con el glamour del
mundo del modelaje. Miramos con algo de envidia esos esculturales cuerpos de
esas chicas que se pasean por las pasarelas en los desfiles de la afamada marca
de lencería Victorias Secret, y vemos como los hombres suspiran al paso de las
angelicales modelos.
Pero no es
mucho lo que se ha investigado desde adentro, aquello que implica ser modelo de
pasarela, ser el icono de la moda o el escultural cuerpo de estos ángeles.
Anorexiapolice se dio a la tarea de averiguar y esto es lo que encontramos!
Si bien es
cierto que algunas de estas chicas han sido bendecidas por una genética generosa,
otras deben someterse a regímenes extremos de ejercicios y alimentación completamente
des balanceada para llegar al añorado desfile. Adriana Lima explicaba en una
entrevista al Daily Telegraph cómo se lograba ese cuerpo tan espectacular:
Durante nueve días, sólo bebía batidos proteicos, "nada de sólidos”.
Dos días antes del desfile, debía dejar de beber cuatro litros diarios y
"sólo beber con normalidad", proseguía la modelo. Doce horas
antes del desfile, debía dejar de beber por completo.
Además Adriana
habló sobre el entrenamiento diario que llevó a cabo con un personal trainer meses
antes del desfile. Incluso, durante las últimas tres semanas, estuvo trabajando
dos veces al día. “Es muy intenso, no es tanto el tiempo que dedicamos al
ejercicio, sino la intensidad. Salto a la cuerda, hago boxeo, levanto pesas,
incluso dos veces al día.

El caso más llamativo ha sido el de la modelo sudafricana Candice Swanepoel. Esta práctica de no beber nada 12 horas antes del show es lo que hacen los fisiculturistas. Lo llaman “quedarse secos” antes de una competición para que se marquen absolutamente todas las fibras musculares. De la sed, la sensación de mareo y malestar que sienten durante ese tiempo no hablan. Y de los problemas que les puede ocasionar a su salud sufrir un severo proceso de deshidratación, tampoco.
La
holandesa Doutzen Kroes prefiere darle a los complementos nutricionales como
comida orgánica, bayas de Goji o Açai, unos extractos de plantas del Amazonas.
Todo ello de características. Nutricionales un tanto controvertidas. Y luego
está el caso de Alessandra Ambrosio, que confesó en twitter que más o menos se
moría por echarse un plato de pasta a la boca, pero antes del desfile,
imposible.

Respecto a
la guapísima Miranda Kerr, no se ha filtrado mucho sobre sus
rutinas de ejercicio y preparación previas al desfile, pero hace una semana se
publicaron unas fotos suyas en la que aparecía bebiendo huevos de
avestruz.
Me
parece que estos “ángeles” son un pésimo ejemplo
para una
adolescente o una mujer con la autoestima baja. Todos deberíamos saber que los
cuerpos que lucen durante el desfile tienen algo de irreal y mucho de sacrificio
y sufrimiento, ya con el tiempo sabremos sobre los posibles efectos devastadores de esas dietas y
rutinas de ejercicio draconianas.
miércoles, 26 de junio de 2013


Cuando llorar ya no basta, se podrían llegar a buscar maneras para sanar el dolor emocional, debido a esto, se puede caer en las autolesiones que son peligrosas y dañinas para el cuerpo y la mente. Por lo tanto, se debe hacer uso de métodos que sean sanos para la salud física y psicológica.

Pasaron días en los cuales todo acontecimiento que le generara angustia como: estrés por un trabajo de la Universidad, dificultades familiares, soledad, aburrimiento, percepción de ella misma relacionada con baja autoestima y creencia de no merecer el apoyo y cariño de sus amigos, le traían ideas de hacerse daño para luchar contra su dolor emocional a través del físico. Empezó a usar esta salida para sobrevivir, no buscaba la muerte sino continuar viva. Aunque, no se estaba dando cuenta que los cortes se volvían repetitivos, así como una adicción, y de los brazos había pasado a su abdomen.
Maya, nos cuenta que llegó al punto de autolesionarse por el hecho de estar aburrida y no saber qué hacer con su vida.
Un día decidió buscar ayuda, le contó a unos amigos cercanos, sintiendo su amor, apoyo y comprensión. Además dio el paso de buscar terapia psicológica y a partir del momento en el cual habló, contó lo que le pasaba, lo que estaba haciendo con ella misma y dejó a un lado el miedo al rechazo, empezó a encontrar una luz en la oscuridad. Poco a poco con ayuda de la terapia fue contando lo que la angustiaba y sus miedos, comenzó a sentir un acompañamiento y empatía. Al principio, no fue tan sencillo porque empezó el proceso de encontrar la verdadera causa de su dolor emocional y eran muchas emociones encontradas pero al ir encontrando herramientas y métodos sanos para expresar sus emociones y decir las cosas, las autolesiones fueron disminuyendo, ya no eran repetitivas. Ya hace un mes no se hace cortes y cada día se levanta con ganas de salir adelante, aunque no es sencillo, busca dar lo mejor de ella, un día a la vez, puesto que en su presente va construyendo su futuro.
No hay que tener miedo de buscar ayuda, hay que hablar y compartir con personas de confianza lo que pasa, lo que sientes, ir a terapia es fundamental y aferrarse a lo bueno y sano de la vida.

martes, 18 de junio de 2013


María Antonella Mirabelli padecía anorexia nerviosa murió el viernes pasado 14 de junio, en Entre Ríos Argentina. Tenia 19 Años, un juez obligo
sus padres a internarla en un hospital, pero su madre aduciendo motivos
religiosos la saco del lugar donde la estaban tratando.
Algunas semanas más tarde, otro oficio obligó a internar a la chica para someterla a un tratamiento en el hospital de salud mental pero Antonella se fugó del establecimiento con la ayuda de su madre.
"Hasta el último instante de su vida teníamos la fe de que ella sería restaurada, como en otras circunstancias el Señor la había librado de esquizofrenia y trombosis. Pero la voluntad del Señor no fue la del anhelo de nuestro corazón sino que ella tenía que partir", añadió su madre
Luego
de discusiones y agresiones contra los trabajadores del hospital, argumentando
que tenían "comunicación directa con Dios", le negaron el tratamiento que requería.
Algunas semanas más tarde, otro oficio obligó a internar a la chica para someterla a un tratamiento en el hospital de salud mental pero Antonella se fugó del establecimiento con la ayuda de su madre.
"Hasta el último instante de su vida teníamos la fe de que ella sería restaurada, como en otras circunstancias el Señor la había librado de esquizofrenia y trombosis. Pero la voluntad del Señor no fue la del anhelo de nuestro corazón sino que ella tenía que partir", añadió su madre
Increíble que pasen cosas
como esta, inaudito, doloroso e impensable! No son palabras de Dios: ayúdate
que yo te ayudare?
viernes, 7 de junio de 2013


“nadie
llega a saber el dolor de un ser humano que necesita autolesionarse, es un
dolor a solas”
La autolesión
es uno de los impulsos emocionales más intensos y difíciles de controlar para
una persona con trastorno obsesivo. Se trata de un ritual muy reservado que
busca liberar dolor emocional a cambio de dolor físico. La persona se encierra
en un lugar que le ofrezca resguardo,
seguridad, privacidad ya que es un acto tabú ya que genera vergüenza y no se
comparte abiertamente. Es el hábito de hacerse heridas en el cuerpo.
Una vez en
el lugar escogido él o ella buscan el tipo de lesión que les va a liberar del
dolor, la autolesión es un sublimador de dolor interno, a mayor dolor mayor lesión;
también puede ser una forma de liberarse de la culpa, estas lesiones pueden ser
rasguños superficiales, cortes con una cuchilla, automutilaciones como arrancarse
el pelo, quemarse con colillas de cigarrillos e incluso golpearse hasta
producir hematomas.
Los padres
son ajenos a este comportamiento así como muchos de sus amigos y el entorno social en general, ya que se trata
de personas expertas en esconder su condición y por lo general se presentan
como hipercomplejas, hiperresponzables, hiperrestrictivas y auto controladas,
pero debajo de esa fachada hay un gran dolor emocional obsesivo y mucha soledad
así como sensación de inadecuación y soledad.
La meta no
es el suicidio ya que la motivación no es morir, es dañarse un poco,
lentamente, como un grito de dolor y de alivio al mismo tiempo. Un alivio pasajero
que alimenta la culpa y los sentimientos de aburricion profunda, rechazo,
despersonalización y poco valor propio.
Esta
dolorosa condición se presenta mayormente
en niñas que sufrieron abuso
físico o sexual durante su infancia y adolescencia, que tuvieron un hogar
disfuncional con padres controladores, sobreprotectores, ausentes o violentos.
En las mujeres también está relacionado con una sexualidad mal articulada y
culpabilizada.
Son seres
humanos con serios problemas de autoestima y necesitan de comprensión, terapia
psicológica algunos medicación y un grupo de soporte. Es una enfermedad que si
bien no se cura del todo entra en remisión y se puede controlar como cualquier
enfermedad crónica.
Necesitan
apoyo, seguridad, confianza y sentirse evaluadas así que el juicio en este
dolor no tiene cabida!
martes, 4 de junio de 2013


La
autoestima, depende básicamente de varios factores, uno es la personalidad que se
moldea a partir de como el niño percibe
su entorno y responde a él; aquí la
genética juega un papel fundamental, pero el entorno potencializa o disipa esta
tendencia genética.
El otro factor es la relación que se construye
con los seres que rodean al niño, desde el mismo minuto en que se inicia la vida. El otro factor es lo que cree el niño de sí
mismo.
Nuestros
dos progenitores aportan mediante sus cromosomas la información genética que
será la hoja de ruta por medio de la cual se formara nuestro cuerpo y todos los
procesos biológicos acompañantes. Esta carga biológica no es independiente del
entorno donde se desarrollara, el medio juega
otro papel relevante en la formación de ese ser humano, así desde el
embarazo ese ser comienza a desarrollarse en un ambiente propicio para su existencia
o en un ambiente adverso.
Entonces nace este ser humano que llega a un
entorno amable con él, con padres dispuestos a protegerlo y a formar vínculos
fuertes, el bebe comienza a percibir gracias
a su instinto que está seguro, que está protegido y así puede potencializar su
desarrollo, crece sintiéndose seguro y
valorado y para cuando llega a la adolescencia es un individuo que puede
enfrentar las dificultades e incertidumbres de esta etapa con las mejores herramientas. Si tiene la fortuna de contar con un ambiente
sano de: amor, aprecio, soporte y comunicación podrá desarrollar mecanismos
adaptativos óptimos y construir una imagen de sí mismo derivada del aprecio y
de sus capacidades, para este ser humano el amor propio será natural.
Pero
digamos que en el camino, desde los 3 años este ser solo escucha de su entorno,
advertencias, para luego a los 7 años recibir castigos y reproches que en la
adolescencia se convierten en peleas, este ser humano comienza la vida en un
entorno hostil donde la interpretación que él hace de la realidad es que no es seguro
vivir y el dolor y la angustia se potencializan, este niño no tiene como
sentirse seguro y acaba por interpretar que el motivo para este entorno es el
rechazo que él genera, porque él no es
merecedor de mas.
Los seres
humanos que se desarrollan en condiciones
adversas, son 75% más propensos a desarrollar trastornos emocionales como los trastornos
alimenticios o depresión severa. Un ser humano que inicia su vida sintiéndose
inadecuado y subvalorado no puede construir una estima propia eficaz, por cuanto
su primer referente estará cargado de crítica y desprecio. Si el niño solo
escucha frustración, angustia y reprimendas de sus padres o lo único certero
para él es la exigencia desmedida, entonces nunca podrá sentirse adecuado y
crecerá con esa sensación de inadecuación profunda, en la adolescencia los cambios que sufrirá a
nivel biológico exacerbados por las hormonas y la incertidumbre emocional
actuaran como un potencializador de una estima baja y una auto imagen
distorsionada y lesionada.
Los seres humanos necesitamos sentirnos seguros,
aceptados, amados, apreciados y protegidos, solo en esas condiciones podemos
florecer. Es por esto que los padres y los vínculos cercanos que son
significativos deben basarse en el aprecio, en la aceptación, en el apoyo, en
la tolerancia y la comprensión, antes de criticar a un ser humano es importante
analizar si esa crítica no es más destructiva que sana, a veces es mejor callar
lo que no nos gusta y exaltar las virtudes que si nos gustan.
martes, 21 de mayo de 2013


El siguiente testimonio nos llega desde Mexico, una madre lectora de Anorexiapolice.org nos comparte esta carta. Los nombres han sido modificados por respeto a la identidad de ella y su hija.
Camila era una joven llena de vida, amigos y sueños. Era la mejor alumna, tenía una vida social activa y participaba en varias actividades extracurriculares, era alegre y divertida, hasta que un día, comenzó a mostrar una gran preocupación con su figura, se quejaba del tamaño de sus caderas, se quejaba del tamaño de sus senos, se quejaba del cambio que se producía en su cuerpo.
Los días pasaban y yo veía que mi hija dejaba mucha comida en el plato, comenzaba a limpiar la grasa de lo que le servían, no comía postres, no comía harinas y comenzó a hacer mucho ejercicio. Por más que hablaba con Camila el mensaje no llegaba a mi hija. Me sentía frustrada y preocupada por el comportamiento de mi hija, pero no sabía qué hacer.
Cuando sonó el teléfono el miércoles a las 10 de la mañana y era el director del colegio que requería mi presencia urgente, sentí que se me paraba el corazón, uno como madre sabe lo que le sucede a sus hijos pero jamás me imagine esta tragedia.
Camila se había desvanecido en clase de educación física, había sufrido un infarto fulminante, tenía 16 años y una anorexia nervosa que nunca se diagnostico habia parado su corazón, dejo de palpitar por una baja masiva de electrolitos, eso fue lo que nos dijo el doctor.
El dolor, la impotencia y la desesperación acabaron con toda la felicidad que estaba en nuestra familia, con Camila se fue mi matrimonio y muchas ilusiones.
Pocos saben el dolor de perder un hijo y esta enfermedad te lo arranca delante de ti como una implacable tormenta.
Hoy en día todavía después de 4 años sigo pensando que debí darme cuenta o que pude hacer algo, por eso comparto por medio de esta organización esta historia, para que se informen y ante los signos actúen, no esperen como yo! Para Camila ya no hay esperanza, pero para otros padeciendo esta enfermedad quizás todavía no sea tarde.
Gracias Manuela.
jueves, 9 de mayo de 2013
martes, 16 de abril de 2013


La entrada a la adolescencia es para el ser humano una de las etapas del desarrollo mas difíciles. El cuerpo desde los procesos hormonales que se están desencadenando, sufre una profunda transformación, no solo por la transformación morfológica que se comienza a dar sino por la transformación fisiológica! Todo cambia, la calidad del cabello, la redondez del cuerpo, el tamaño de los huesos, el tono de la voz, el olor de nuestro cuerpo, las conexiones del cerebro, lo que queremos, lo que sentimos, lo que somos y como nos percibimos. Ya no somos los mismos no nos reconocemos. Los adolescentes comienzan a sufrir grandes crisis interiores. Para completar los padres no comprenden que pasa con la personalidad de sus hijos que fluctúa de acuerdo a las horas del día.
En la adolescencia se forma la
personalidad, de acuerdo con todo aquello que se vive, lo que se experimenta y
las creencias a las que nos acogemos. Las características de esta personalidad
que emerge, están determinadas por múltiples factores como la genética, la biología
el entorno socio-cultural y lo que creemos de nosotros mismos, si esta construcción
de persona no es amable, segura y positiva, el auto concepto se verá lesionado
y es aquí donde se presentan los desordenes psicológicos como el desorden
alimenticio.
sábado, 13 de abril de 2013


Mi
historia es posiblemente muy similar a la de muchas personas ‘gordas’.
Nací
en el seno de una familia judía, y como buena familia judía que se respete, la
vida giro por mucho tiempo alrededor de la comida; Cenas de Shabat, cenas de
cumpleaños, cenas de festejos, cenas de conmemoración, ¡cenas, cenas y más
cenas!
Una
de las maneras para demostrar amor por parte de mi mama era la de hornear
golosinas especiales para nosotros, mi abuelita al igual que ella también nos
regalaba galletas y tortas, así la comida y el cariño iban de la mano.
Mi
papá y mi mamá se divorciaron cuando yo era muy pequeña, y las salidas con mi
papá también giraban en torno a la comida, cuando íbamos a visitarlo los fines
de semana, el programa no era programa si no incluía una visita a nuestro restaurante
preferido, que en esa época era el Ranch Burguer con unas deliciosas y
supergracientas hamburguesas. Dormir en casa de mi papá además de incluir la
visita al restaurante, debía contener golosinas, cualquier viaje debía traer
como regalo algún chocolate, y los desayunos en casa de mi papá comenzaban con
un delicioso jugo de naranja en cama.
Donde
mis abuelos la cosa no era muy distinta, en su casa había que terminar todo
aquello que estuviese servido, y mi abuelita ‘Babi’, pasaba días enteros
preparando las delicias que llegaban a su mesa, las cuales si no comíamos se
convertían en motivo de culpa, ya que ella nos recordaba cómo había trabajado durante
toda una semana para prepararlas.
En
casa de mi mamá la cosa era un poco diferente, pero también los manjares tenían
su lugar de honor. De pequeña, Yo no era una gran ‘gourmand’, ¡Ni siquiera me
gustaba comer!, masticar me aburría y hasta los 11 años escuche: “Sandra por
favor acábate la comida”, “Sandra si no comes no te damos el postre”, “Sandra
acábate toda la carne”, “Sandra ¡tienes que comer!”; Increíble pensar que
algunos años después la cantaleta seria: “¡deja de comer tanto y así
adelgazaras!”.
Como
la tarea de hacer que comiera no era fácil y a mí no me gustaban muchas cosas,
mis padres descubrieron que me gustaba el pan y la crema, ese fue mi régimen
alimenticio por varios años, pan, crema y sal ¿Se imaginan?; Así pase mi
infancia, entre restaurantes, chocolates, pan con crema y jugo de naranja en
cama; Ahora que lo pienso ¡es un milagro que no sufra de colesterol alto!
Mi
vida en materia alimenticia estaba más o menos resuelta hasta que me desarrolle
y ahí ¡¡¡se jodió todo!!! Comencé a ganar peso y pase de ser una niña flacucha
a una niña con curvas y redondeles que me producían mucho pudor y vergüenza; yo
fui una de las primeras que se desarrolló en mi curso, y verme tan diferente me
causaba mucha angustia. Mis caderas comenzaron a ensancharse y la promesa de
estirarme nunca sucedió, Si crecí, pero fue más lo que crecí a lo ancho que a
lo largo, y lo primero en rellenarse fueron mis senos y mis glúteos, comencé a
sentirme inadecuada, diferente, ¡GORDA!
Conoces
la expresión ‘al caído caerle’ (?), pues bien por si fuera poco, este cambio
biológico coincidió con cambio de colegio y nacimiento de una nueva hermana, y
para complicar un poco más las cosas, mis amigos comenzaron a molestarme con el
cambio de mi cuerpo; comenzaron por decirme que parecía una almohadita, me
llamaba ‘el rollito’.
¡Tenía
que adelgazar! ¡Tenía que parar ese proceso biológico! ¡Esto tenía que parar!
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